大会前の準備や歩く際の参考に役立ててください。
「100kmを歩きたい・歩いてみたい」という気持ちで参加してください。
歩いている際にはいろいろな感情と向き合うと思いますが、完歩したい気持ちを常にもって歩いて下さい。
最長で30時間の長丁場です。夜から朝方にかけては特に眠気に襲われます。
歩きながら寝てしまったり、足元がおぼつかないと、思わぬ事故に遭う可能性があります。前日は早めに就寝しましょう。
競技ではありません。100kmを歩ききることが目的です。ムリせずに体の力を抜き、余裕をもって歩行してください。
複数人で励ましあいながら歩くのもいいですが、自分のペースから外れがちになるので注意してください。
また、信号待ちのなどでは、ストレッチをしながら体をほぐすようにしてください。
スポーツ飲料など水分補給は疲労回復に効果的です。 アミノバイタル（顆粒）等アミノ酸の摂取も疲労回復に効果的です。
こまめに休憩を取って、１個所であまり長い時間休まない方がいいです。
また、飲み物だけでなく食べ物も定期的に食べ、栄養補給を行ってください。
一番アドバイスが多かったです。
1．スタート前から事前にテーピングをしておく。接地面や指などに巻いておく。 （きつくならないように）
2．５本指靴下・スポーツ靴下を用意し、こまめに履きかえる。テーピングをしても履ける ように少し大きめのサイズで。
3．履きなれた靴・新品の場合はよく慣らしておく。
4．股ずれ対策としてスパッツをはく。
晴れの場合は暑くなります。日中は帽子や日焼け止め、など日光対策が必要です。
夜間は寒くなります。第２チェックポイントで荷物の受け渡しができますので、防寒着を用意して下さい。
長袖・長ズボン・手袋などがあるといいでしょう。
1．杖があると楽です。
2．サポーターに自分の状況を伝えて、マッサージやストレッチをしてもらう。
自分の周りの完歩者にも聞いてみてください。